云配资 气血不足百病生！煮鸡蛋里加这3样，帮你补气又养血

很多人明明没生什么大病，却总觉得没精神、脸色差、动不动就头晕乏力，其实问题往往出在一个被忽视的地方——气血不足。

中医讲“气为血之帅，血为气之母”，气血充足，脏腑才能正常运转；一旦气血亏虚，身体就容易出现各种不适，久而久之，问题也会越来越多。

当人体气血不足时，往往会通过外在表现“提醒”你，比如面色发黄或苍白、嘴唇颜色变淡、脱发增多、容易头晕心慌、四肢乏力，女性还可能出现月经量少、周期紊乱等情况。如果这些表现长期存在，却未加重视，就容易形成“虚上加虚”的恶性循环。

相比大补之品，日常食疗更适合大多数人循序调养。其中，“当归黄芪煮鸡蛋”就是一个经典、温和的补气养血方，材料简单，做法也不复杂，适合气血不足、体质偏虚的人群在医生或专业人士指导下调养。

所需原料并不多：当归5克（切片）、黄芪15～20克、鸡蛋2个、红糖适量。

做法步骤：1. 当归、黄芪与洗净的鸡蛋同入锅，加适量清水煮至鸡蛋熟透。2. 轻轻敲碎蛋壳（便于药汤渗入），继续煮15～20分钟。3. 加红糖调味即可。食用建议：喝汤吃蛋，隔天一次，勿连续天天食用。

从中医角度看，当归重在养血活血，黄芪擅长补气固表，鸡蛋则能滋养身体、增强营养基础，三者搭配，补而不燥，较为平和。

需要提醒的是，这类食疗并非人人适合。经期女性不宜食用，以免影响经血运行；糖尿病、血脂异常等特殊人群，是否适合食用当归、黄芪及红糖，应提前咨询医生或专业人士；若气血不足症状明显或伴随其他疾病，也应先明确原因，而不是单靠食疗解决。

总的来说，补气养血贵在“对症”和“长期”。把简单、合适的方法坚持做好，往往比一味追求“补得猛”更安全、更有效。养生是调养，不是替代治疗，身体若出现明显不适，应及时就医。

广盛配资提示：文章来自网络，不代表本站观点。