云配资 气血不足百病生!煮鸡蛋里加这3样,帮你补气又养血

很多人明明没生什么大病,却总觉得没精神、脸色差、动不动就头晕乏力,其实问题往往出在一个被忽视的地方——气血不足。
中医讲“气为血之帅,血为气之母”,气血充足,脏腑才能正常运转;一旦气血亏虚,身体就容易出现各种不适,久而久之,问题也会越来越多。
气血不足,身体常有这些信号当人体气血不足时,往往会通过外在表现“提醒”你,比如面色发黄或苍白、嘴唇颜色变淡、脱发增多、容易头晕心慌、四肢乏力,女性还可能出现月经量少、周期紊乱等情况。如果这些表现长期存在,却未加重视,就容易形成“虚上加虚”的恶性循环。
食疗补气血,比盲目进补更温和相比大补之品,日常食疗更适合大多数人循序调养。其中,“当归黄芪煮鸡蛋”就是一个经典、温和的补气养血方,材料简单,做法也不复杂,适合气血不足、体质偏虚的人群在医生或专业人士指导下调养。
当归黄芪煮鸡蛋,怎么做?所需原料并不多:当归5克(切片)、黄芪15~20克、鸡蛋2个、红糖适量。

做法步骤:1. 当归、黄芪与洗净的鸡蛋同入锅,加适量清水煮至鸡蛋熟透。2. 轻轻敲碎蛋壳(便于药汤渗入),继续煮15~20分钟。3. 加红糖调味即可。食用建议:喝汤吃蛋,隔天一次,勿连续天天食用。
从中医角度看,当归重在养血活血,黄芪擅长补气固表,鸡蛋则能滋养身体、增强营养基础,三者搭配,补而不燥,较为平和。
这几点,一定要注意需要提醒的是,这类食疗并非人人适合。经期女性不宜食用,以免影响经血运行;糖尿病、血脂异常等特殊人群,是否适合食用当归、黄芪及红糖,应提前咨询医生或专业人士;若气血不足症状明显或伴随其他疾病,也应先明确原因,而不是单靠食疗解决。
总的来说,补气养血贵在“对症”和“长期”。把简单、合适的方法坚持做好,往往比一味追求“补得猛”更安全、更有效。养生是调养,不是替代治疗,身体若出现明显不适,应及时就医。
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